Dlaczego drugie śniadanie jest ważne?

Często w środku dnia dopada Cię zmęczenie, masz niepohamowaną ochotę na coś słodkiego, brak Ci energii i wigoru? Może po prostu zapomniałeś o drugim śniadaniu? Dzisiaj w domu Inspiracji mówimy o tym dlaczego to tak ważny posiłek. Dowiecie się też, w jaki sposób je przechowywać i transportować.

Dlaczego drugie śniadanie jest ważne?

Aktywność

Drugie śniadanie gwarantuje naszemu organizmowi niezbędną dawkę energii i składników odżywczych. Nawet najbardziej obfite śniadanie zjedzone w domu nie zaspokoi naszego zapotrzebowania na kalorie, makro i mikroelementy podczas długich godzin przedobiedniej aktywności. Możecie być pewni, że brak posiłku doprowadzi do spadku zapału do działania.

Rozwój

Drugie śniadanie jest niezwykle ważne zwłaszcza w przypadku dzieci, których szybki rozwój wymaga regularnych dostaw pełnowartościowego paliwa dla ciała i umysłu. Najlepsza pora na drugie śniadanie to 2–3 godziny po pierwszym posiłku, czyli na ogół około godz. 10–12.

Koncentracja i produktywność

Posiłek w ciągu dnia daje moc do bycia aktywnym. Pamiętajmy że pojawiający się głód może powodować problemy z koncentracją, spadek aktywności umysłowej, osłabienie, rozdrażnienie czy bóle głowy.

Zdrowy tryb życia

Pomijając drugie śniadanie, narażasz się na napad nieposkromionego głodu w godzinach popołudniowych. Tym samym zamienisz pełnowartościowe produkty na sprzyjające nadwadze, bogate w cukry i tłuszcze słodycze. Rezygnację z drugiego śniadania zrekompensujesz sobie z kaloryczną nawiązką.

Jakie powinno być drugie śniadanie?

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Drugie śniadanie powinno być pożywne, by zapewnić wszystkie niezbędne składniki, a jednocześnie stosunkowo proste w przygotowaniu, byśmy nie musieli poświęcać mu zbyt wiele czasu. Ważna jest jego estetyka (zwłaszcza w przypadku dzieci), bo przecież nie od dzisiaj wiadomo, że jemy również oczami. Kluczowa jest także łatwość przechowywania i transportowania.

Jak przechowywać drugie śniadanie?

Niezbędnym wyposażeniem szkolnego plecaka i pracowniczej teczki jest pojemnik na drugie śniadanie. Nie tylko zapewni on świeżość przygotowanym przekąskom i uchroni je od zgniecenia, ale także zabezpieczy przed poplamieniem uczniowskie zeszyty, studenckie notatki czy ważne dokumenty służbowe. Dostępne w ofercie Chomika praktyczne śniadaniówki wykonane z wysokiej jakości tworzywa sztucznego, odpowiedniego do przechowywania żywności, sprawdzą się także podczas wycieczek i pikników. Ich różnorodne kształty i kolory sprawią że będą niesztampowym elementem waszego codziennego wyposażenia.

Dobrą alternatywą dla klasycznych kanapek, są zdrowe przekąski, które urozmaicą Wasz codzienny jadłospis. Przykładem mogą być jogurty z owocami lub musli, granola, czy deser z suszonymi owocami i bakaliami. Nieodzownym elementem drugiego śniadania są też świeże owoce i warzywa. Byście mogli się nimi cieszyć na przerwie, skorzystajcie z szerokiej gamy pojemników z przegródkami, dzięki którym w łatwy sposób stworzycie własną śniadaniową przekąskę. Producenci pojemników na drugie śniadanie, zwanych lunchboxami, prześcigają się w pomysłach na rozwój stosowanych rozwiązań. Możemy się dzisiaj zaopatrzyć w pojemniki z rożnymi dodatkami ułatwiającymi spożywanie posiłków poza domem. Może to być pomysłowy system przegródek, dołączone sztućce czy też osobny pojemniczek na dip.

Dla tych, którzy chcą skomponować nieco bardziej obfity posiłek, świetnym rozwiązaniem będą pojemniki typu Multi Box wykonane ze świetnej jakości materiałów, których dodatkowym atutem jest możliwość trwałego połączenia. A jeśli naczynie ma być przystosowane do przenoszenia ciepłych posiłków nieodzowna będzie klasyczna menażka obiadowa wyposażona w kilka komór, dzięki którym łatwo i bezpiecznie przetransportujecie cały obiad.

Nie tylko posiłek

Klasyczna śniadaniówka do szkoły, pudełka śniadaniowe wyposażone w przegródki idealne na szybkie, studenckie przekąski czy rozbudowane lunch boxy przydatne każdemu pracownikowi to jednak nie wszystko. Poza pełnowartościowym posiłkiem musimy wszak jeszcze się odpowiednio nawodnić.

Tutaj sprawdzą się bidony na wodę, butelki na zdrowe soki, termosy i kubki termiczne, dzięki którym dłużej będziecie mogli cieszyć się ulubioną kawą. Bogatą paletę tych produktów znajdziecie na półkach naszego internetowego sklepu.

---

Źródła:

https://dziecisawazne.pl/obowiazkowy-posilek-ucznia-drugie-sniadanie-plecaka/

http://www.alejahandlowa.pl/artykuly/dziecko/pojemniki-plastikowe-przewozenia-drugiego-sniadania